Bewegungstraining nach Joseph Pilates

Joseph Pilates mit SchülernIn letzter Zeit ist das nach Joseph Pilates (1883 – 1967) benannte Bewegungstraining sehr populär geworden. In Tanz- und Theaterkreisen ist es schon seit längerem als wirkungsvolle Trainingsmethode bekannt. Mittlerweile hat es auch die Fitness-, Bewegungs- und Yogastudios erobert.

Mattentraining und Personal Training

Tina Wyss auf dem ChairAllerdings sind vor allem die in einer Gruppe ausgeübten Mattenübungen als Pilates bekannt. Diese bilden aber einen kleinen Bestandteil des Pilatesuniversums. Auf den von J. Pilates erfundenen Trainingsgeräten – Reformer. Cadillac, Chair etc. – erfahren die Mattenübungen ungezählte Variationen und spielerische Erweiterungen. Im Einzelunterricht – Personal Training – wird das Bewegungsrepertoire auf die Bedürfnisse, Ziele und körperlichen Voraussetzungen der / des Trainierenden abgestimmt.